如果你的大腿後側、小腿及肩頸總是很緊繃,或許你可以試試有支撐的站姿前彎。
在瑜珈椅、瑜珈抱枕和瑜珈毯的充分支撐下,練習者停留至少3-5分鐘,
不僅不會覺得吃力,反而能放鬆上述肌群。
想知道如何安全地使用瑜珈輔具,正確地練習這個粉舒服的站姿前彎嗎?
喜歡精緻小班教學的朋友,歡迎加入我
每週二19:00(http://wandatsai.pixnet.net/blog/post/117638789)
及週六14:30(http://wandatsai.pixnet.net/blog/post/117637142)的小桃紅基礎瑜珈專班 ,
一起練習,共同感受瑜珈的好處!
或者,你也可以把瑜珈老師找到家裡上課,上你專屬的私人瑜珈課(http://wandatsai.pixnet.net/blog/post/2042224)。
意者,請請留下姓名、聯絡電話及e-mail,謝謝!
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