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蔡玟燕/小桃紅Wanda Tsai  瑜珈專業顧問Yoga Coordinator /獨立媒體工作者Freelance Journalist

◎瑜珈專業顧問Yoga Coordinator
*瑜珈訓練組織者-瑜珈師資訓練、研習營及密集課之宣傳/翻譯/教學助理◎國際認證瑜珈老師-美國瑜珈聯盟RYT200證照(2010年已註冊,Registry ID:49361)

中英雙語教學;擔任台北最大私人會館-水立方及各專業瑜珈教室(瑜珈境、霈緹瑜珈及千晶美媚瑜珈)團體瑜珈課程老師,也教授私人瑜珈,並針對初學者及特殊族群開設精緻專班;曾應邀至新竹工研院、行政院及其他企業、政府機關和學校教授瑜珈。

★瑜珈練習派別及教學類型
植基於Power Yoga、Flow及Hatha,且師承瑜珈解剖學專家阿南,我注重身體順位(alignment)及輔具運用,善於觀察學生身體,能適時給予不同程度的學員各種替代式或變化式。我教動態瑜珈課程,如Power、Flow及Hatha Yoga,也教靜態瑜珈,如Restorative及Yin Yoga,可均衡人們日常的瑜珈練習。此外,我也為運動傷害、關節僵硬及銀髮族等特殊族群,設計個人專屬的療癒瑜珈課程。
★教學風格
身為專業瑜珈老師及資深媒體工作者,我重視瑜珈教學的安全及正確,並擅長以詼諧幽默、淺顯易懂的方式教學。正如同我有趣的BLOG和精闢的瑜珈專欄,人們在我的課堂裡,絕對能充分活動身軀並開懷大笑,進而紓解身心壓力。學員們除了可認真練習瑜珈,還能在我深入淺出且饒富趣味的詳細解說裡,習得更多瑜珈動作練習的訣竅,並獲取實用的觀念,將瑜珈融入日常生活作息。因此,學生在我充滿活力且趣味的瑜珈課,總覺得時間過得飛快!
★教學經歷

專班課程:針對初學者開設【小桃紅瑜珈專班】,小班教學,從瑜珈基礎教起,內容涵蓋動態及靜態瑜珈課程。

私人課程:Media Palette Internet Marketing Deputy Director(2010年2月至今)、挪威全國自行車金牌選手暨頂級手工鞋匠(2010年10及12月)

一般團體課程
◆瑜珈境(2009年11月至2012年3月):Restorative Yoga、Power Yoga、Flow Yoga、Hatha Yoga、Yin Yoga、Yoga Basics
◆Be Yoga(2010年5-7月):Mega Yoga、Yoga Basics、Healing Yoga、Gentle Yoga、Wanda’s Special Class for beginners
◆瑜珈海(2010年08月至2011年6月):Flow Yoga、Yin Yoga
◆霈緹瑜珈(2010年08月至2011年秋天):Flow Yoga、Yin Yoga 、Hatha Yoga
◆肢體音符(2010年11月至2011年2月):Yoga for dancers
◆水立方會館(2011年4月至2012年冬天):Yin Yoga、Yoga Basics
◆千晶美媚瑜珈(2011年4月至2011年秋天):Gentle Yoga、活力瑜珈

企業、機關或學校:台北市立聯合醫院中興院區、行政院、北區國稅局、新竹工研院、救國團(松江路)、三重碧華國小、遠雄集團、勤益證券)

★瑜珈進修
為充實瑜珈學習,我經常參加國內外各種瑜珈研習及密集訓練課程,並擁有多項研修證書。主要瑜珈經歷如下:
◆師資認證: 
1) 美國瑜珈聯盟RYT200(Registry ID:49361)
2) 2009年 Adnan Tahirovic & Basia Going Teacher Training(Taipei/SPACE YOGA)

3)2012年5月 肌筋膜放鬆與泡棉滾筒運動師資訓練(Taipei/中華民國軟組織鬆動協會)

4)2013年 Rainbow Kids Yoga Teacher Training(Taipei/SPACE YOGA)


◆研習認證:
1)2007 .Sep 【Richard Freeman Workshop】(台北)
2)2007 .Dec【 Adnan Tahirovic Workshop】(台北)
3)2008 .Sep 【Adnan Tahirovic Workshop】(台北)
4)2008. Nov 【Adnan Tahirovic Theraputic Yoga Workshop】(台北)
5)2008 .Dec 【TJ Peng Yoga Props Using Workshop】(台北)
6)2009 .Jun 【Richard Freeman Immersion】(台北)
7)2009 .Sep至2011.Jan【Adnan Tahirovic Public Teaching Class】(台北,助教&翻譯)
8)2009 .Nov 【Sarah Power Insight Yoga:Embodies Awareness Workshop】 (台北)
8)2010.Feb 【Bangkok Yoga Elements Studio 】(Bliss;曼谷)
9)2010 .Feb 【Bangkok Iyengar Yoga Studio 】(Level 1;曼谷)
10)2010.Apr 【Adarsh William AIS workshop】(台北)
11)2010 .Aug 【Richard Freeman workshop】(台北)
12)2010 .Sep 【Namo Chiang Mai Head Massage for Savasana】(清邁)
13)2010 Sep 【Adnan & Basia Teacher Training】(台北,晨練&口譯)
14)2010 .Oct 【Adnan & Basia Immersion Level 2】(台北)
15)2011. Apr【Iyengar Yoga Wall Rope Workshop】(台北)
16)2011. Apr【Swami Ritavan Yoga Nidra Workshop】(台北)
17)2011.Apr【Rachel Tsai Yin/ Yang Workshop】(台北)
18)2011.June【Vivien Yap/Iyengar Yoga Workshop】(台北)
19)2011.July【Pankaj Sharma Yoga Workshop】(台北)
20)2011.July【Phonix Hong-Smart yogi uses props】(台北)
21)2011.Oct【Peter Scott Iyengar yoga workshop】(台北)
22)2011.Oct【Junko Bindhany Iyengar yoga workshop】(台北)
23)2011.Nov【Karin O'Bannon Iyengar yoga nine days workshop】(Kuala Lumpur,Malaysia)
24)2012.Mar【Allan Nett Iyengar Yoga Workshop】(Taipei, Taiwan)

25) 2012.Sep【Bobby Clennell Iyengar Yoga Workshop】(Taipei, Taiwan)

26)2013. May 【Basia Going immersion & Workshop】(Taipei/Space Yoga)

27)2013. June【Hart Lazer Yoga Workshop】(Taipei/Space Yoga)

◎獨立媒體工作者Freelance Journalist
★專攻瑜珈、健身、減重、塑身、樂活及保健議題;擅長採訪、撰述及文字翻譯
★作品散見於各大瑜珈、運動健身、減重塑身、健康類平面媒體。
台大新聞所畢業時曾胖到98公斤,在2000年11月因減重開始在健身房運動,日後雖在十個月內甩去40公斤肥油,卻也因長期高強度運動並缺乏適當伸展,造成右膝及左肩多數運動傷害,迫使我不得不改變運動型態而接觸瑜珈練習。
以「Wanda/小桃紅」之名教瑜珈,也以本名「蔡玟燕」為多家媒體擔任特約記者、譯者及作者。擅長瑜珈、減重塑身、大眾體適能及健身等樂活議題,曾出版「《40公斤肥油大作戰》(2002年,尖端出版社),並多次為城邦集團的【我愛瑜珈】雜誌採訪我的恩師—加拿大籍資深瑜珈老師阿南(Adnan Tahirovic; http://adnanyoga.com/ ),寫過多篇膾炙人口的「Yoga Therapy」專欄;同時,也為其他媒體撰寫減重、瘦身及保健文章;身為知名中文瑜珈部落客,我的BLOG【一抹小桃紅】(http://tw.myblog.yahoo.com/fushia-wonderand),已成為國內許多瑜珈老師和瑜珈人必看的意見交流園地。
★媒體經歷:
◆城邦集團相映文化《我愛瑜珈》專刊(I Love Yoga)特約採訪撰述(2006年秋至2009年春)
◆樂活減重健身瑜珈BLOG【一抹小桃紅】Blogger(2006年冬至今)
◆Space Yoga官網特約撰述(2007年冬)
◆樺舍文化【康是美專冊】 特約採訪撰述(2008年夏至2009年春)
◆三采文化健康輕事典書系【瑜珈POSE速查輕圖典】特約採訪編輯(2008年冬)
◆國際女性健身雜誌SHAPE中文版特約翻譯(2003年夏至2004年秋)
◆著有《40公斤肥油大作戰》(2002年,尖端出版社)
◆明日報-西洋影集專欄作者
◆中國時報-影劇新聞記者
◆天下及Cheers雜誌-廣告專題採訪撰稿

創作者介紹
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Wanda 小桃紅

小桃紅夢遊仙境(Wanda@wonderland)

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