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這是我2009  年的採訪作品

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放眼周遭,椅子是很常見的傢具。不過,你可知道,椅子也可以是瑜珈練習的好幫手?

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雙椅站姿前彎

如果你的大腿後側、小腿及肩頸總是很緊繃,或許你可以試試有支撐的站姿前彎

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瑜珈的意義就是「連接」(join)、「聯合」(unite)。然而,對曾以影視新聞記者工作為職志的Wanda而言,她過去從未想過能將記者、瑜珈老師、瑜珈研習主辦人等身份順利結合。

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【瑜珈體位法】Navasana-你想划小船或大船?

 
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人們長途或出國旅行時,經常得搭車或飛機,長時間的坐姿會讓身體的背部及腿部僵硬,如果能適時地做些伸展或瑜珈,將能有效緩解肌肉僵硬並冷靜頭腦。

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想練習瑜珈但不想出門的,何不找「到府教學」私人瑜珈老師!

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